Istotna rola snu w utrzymaniu idealnej sylwetki .

🙋‍♀️Dzień dobry wszystkim kochani 😘
Nie napisze "pora wstawać" bo tak naprawdę ilość snu jest sprawa indywidualną i każdy z nas potrzebuje go inaczej . Powiem Wam , że kiedyś sypiałam po 4-5 godzin dziennie i uwierzcie mi to był największy błąd jaki popełniałam gdyż brak snu miał też wpływ na moją wagę - znacznie trudniej było mi schudnąć . Nie miałem pojęcia , że tak bardzo przykłada się to na nasz wygląd bo o ile nigdy nie miałam problemów z cieniami i tak zwanymi "workami" pod oczami to moja cera i skóra nie były w tak dobrej kondycji jak teraz , kiedy po prostu się wysypiam . Myślałam " Ok . Młoda jestem jeszcze zdążę się wyspać kiedyś .. " , lecz teraz wiem , iż był o to głupie myślenie . 😴Sen odgrywa niezwykle ważna rolę w naszym samopoczuciu i wyglądzie . Podczas snu nasz organizm regeneruje się przed kolejnym dniem a to niezwykle istotna rola . 🛌Ile zatem spać by czerpać ze snu to co najlepsze jak również schudnąć dzięki tej metodzie ? Minimum jakie ja przesypiam to 9 godzin co w moim przypadku bardzo wpływa na moją sylwetkę , spałam tłuszcz i zbędne kalorie nie stosując tak naprawdę żadnej określonej diety z kilkoma wyjątkowymi regułami ale o nich w kolejnych postach . Dzięki połączeniu takiej dawki snu i kilku trików tak naprawdę mój organizm wcale nie odczuwa , iż jestem na diecie a ja cieszę się ulubionymi potrawami nie rezygnując z nich . Kiedy się budzę jestem promienna i wyspana a dodam , iż zawsze lubiłem spać tylko nie znajdowałam na to czasu . A to dopiero głupie prawda ? Nie mieć czasu by się wyspać ... jeśli czujesz się przeznaczona , niewyspana , ciężka a Twoj a skóra daje znaki , że czegoś jej brak i jeśli za mało sypiasz koniecznie spróbuj znaleźć więcej czasu na sen a w Twój organizm Ci za to podziękuje pięknem . Najważniejsze to by umieć komunikować się ze sama sobą i umieć odczytywać sygnały jakie daje nam nasze ciało . Nie warto ich lekceważyć dlatego ważne by każdy z nas mógł znaleźć wśród dnia chwilę dla samego siebie . Tylko tak możemy zrozumieć nasze postępowanie i ocenić czego nasz organizm potrzebuje a w zasadzie i my sami . Mam nadzieję , że nie zanudziłam Was kochani . Życzę Wam miłego dnia i pamiętajcie chwila dla samego siebie to cenna część dnia , która należy się każdemu z nas . 😉